Que tal comer algo gostoso, que pode substituir uma guloseima qualquer cheia de açúcares, e ainda oferecer benefícios para a hipertrofia muscular? A seguir, veja uma receita muito simples pra fazer uma sobremesa usando Whey Protein.

Ingredientes

1. 1 medida de Whey Protein (o sabor fica à sua escolha)
2. 4 claras de ovo
3. 200ml de leite
4. Algumas gotas de adoçante (opcional, já que alguns Whey’s já possuem sabor forte o suficiente para adoçar o sorvete)
5. Alguns copos pequenos descartáveis
6. Palitos de sorvete ou de churrasco

Preparo

• Misture tudo usando o liquidificador
• Derrame o conteúdo nos copos descartáveis até que fique 1 dedo sobrando
• Leve ao congelador e deixe por um tempo até que o conteúdo comece a congelar
• Insira os palitos nos copos e deixe congelar completamente
• Depois de algumas horas, aproveite sua sobremesa anabólica

Dicas

A quantidade dos ingredientes (Whey e clara de ovo) são apenas sugestões. Você pode colocar mais, para servir mais pessoas ou deixar com mais proteína para si mesmo.